5 signálů, že vaše matrace už dosluhuje

Spánek by měl být časem regenerace a odpočinku. Pokud se ale ráno budíte unavení, bolí vás záda nebo máte pocit, že jste celou noc jen hledali pohodlnou polohu, může být problém právě ve vaší matraci. Mnoho lidí totiž matraci používá mnohem déle, než je ideální.

Postupem času se materiál opotřebuje, ztrácí pružnost a přestává tělu poskytovat správnou oporu. Výsledkem může být horší kvalita spánku i nepříjemné pocity po probuzení. Jak tedy poznat, že už je čas matraci vyměnit?

Podívejme se na 5 nejčastějších signálů, že vaše matrace dosluhuje a že by stálo za to poohlédnout se po nové.

1) Budíte se s bolestí zad nebo krku

Jedním z nejčastějších signálů, že matrace už neplní svou funkci, je bolest zad po probuzení. Pokud se vám to stává pravidelně a během dne potíže postupně mizí, může být příčinou právě nedostatečná opora těla během spánku.

Starší nebo nekvalitní matrace se časem deformují a přestávají správně kopírovat křivky těla. Páteř pak během spánku není v přirozené poloze a svaly musí pracovat i v době, kdy by měly odpočívat.

2) Matrace je viditelně proleželá

Dalším jasným signálem je viditelné proležení matrace. Pokud si všimnete prohlubní, nerovností nebo míst, kde se matrace výrazně propadá, pravděpodobně už ztratila svou původní strukturu.

Taková matrace nedokáže tělu poskytnout rovnoměrnou oporu. Během spánku pak může docházet k nepřirozenému zatížení páteře i kloubů. U kvalitních matrací může pomoci pravidelné otáčení, ale pokud je proležení výrazné, je obvykle lepším řešením pořídit novou matraci.

3) Spíte hůř než dříve

Pokud se v noci často budíte, dlouho hledáte pohodlnou polohu nebo máte pocit, že spánek není tak hluboký jako dřív, může být problém právě ve vaší matraci. Starší matrace totiž často ztrácejí schopnost tlumit pohyb. To může být nepříjemné například ve chvíli, kdy se partner během noci otočí a matrace pohyb přenese.

Kvalitní matrace by měla podporovat klidný spánek a pomáhat tělu skutečně odpočívat. Pokud tomu tak není, stojí za to zamyslet se nad její výměnou.

4) Zhoršily se alergie nebo dýchání

V matraci se postupně hromadí prach, pot i mikroskopické nečistoty. Postupem času se zde mohou usazovat také roztoči, kteří mohou citlivějším lidem způsobovat nepříjemné reakce. Pokud se ráno probouzíte s ucpaným nosem, kýcháním nebo podrážděnými dýchacími cestami, může být jednou z příčin právě starší matrace.

V takovém případě je vhodné zvážit nejen výměnu matrace, ale také například použití kvalitního roštu, který umožní lepší odvětrávání celé postele.

5) Matrace je starší než doporučená životnost

Mnoho lidí používá matraci deset i více let. Ve skutečnosti ale většina výrobců doporučuje matraci vyměnit přibližně po 7 až 10 letech používání. Samozřejmě záleží na typu materiálu, kvalitě matrace i způsobu používání. Pokud je ale matrace starší než toto období, je velmi pravděpodobné, že už neposkytuje takovou podporu jako dříve.

V takové chvíli může být dobré zvážit nejen novou matraci, ale také zkontrolovat stav celé postele.

Co dělat, když matrace dosluhuje

Pokud jste v předchozích bodech poznali svou situaci, možná nastal čas poohlédnout se po nové matraci. Výběr se může zdát složitý, ale několik jednoduchých pravidel vám může pomoci.

• vyberte matraci podle své váhy a preferované tvrdosti
• zohledněte polohu, ve které nejčastěji spíte
• vybírejte kvalitní materiály s dobrou prodyšností
• kombinujte matraci s vhodným roštem

Kvalitní spánek je jedním ze základů zdravého životního stylu. Pokud tedy máte pocit, že vaše matrace už neslouží tak dobře jako dříve, může být její výměna jedním z nejjednodušších kroků, jak si dopřát lepší a pohodlnější noc.