Jak barvy ložnice ovlivňují náš spánek

Všeobecně je známo, že vliv barev, které nás obklopují mají výrazný vliv na naši náladu. Různé barvy mohou být použity k vyvolání určitých emocí — od agresivity a hněvu po klid a štěstí. Barvy mají psychologický dopad, který ovlivňuje jak naši náladu, emoce, chování a samozřejmě náš spánek. Tajemství dobrého a kvalitního spánku tak může částečně spočívat i v výběru barev naší ložnice. Pojďme se společně podívat, které odstíny arev vám mohou pomoci k lepšímu spánku a kterým barvám je lepší se vyhnout.

Opravdu může barva ovlivnit náš spánek?

Barvy mohou mít pozoruhodné schopnosti k ovlivňování našich emocí a chování. Vědecké studie prokázaly, že určité barvy mohou vyvolat fyziologické a psychologické reakce. Některé odstíny mohou ve skutečnosti snížit vaši srdeční frekvenci a snížit hladinu stresu. Na opačné straně jsou pak barvy, které vaši mysl naopak stimulují a relaxace je o to náročnější. Pro výběr těch nejlepších barev existují samozřejmě obecné pokyny, přesto je ale velice důležité zvážit, jak se vy sami cítíte v různých odstínech barev. Správná paleta barev vám pomůže vytvořit dokonalé místo pro klid, které bude emocionálně příznivé pro spánek.

Nejlepší barvy pro spánek

Vytvořte z vaší ložnice dokonalou oázu klidu. Odstíny barev jako je modrá, zelená nebo bílá vám pomohu vytvořit pozitivní prostředí pro relaxaci a spánek. Při výběru výzdoby vaší ložnice experimentujte s různými odstíny, abyste našli to, co vám skutečně vyhovuje.

Modrá

Obecný fakt je ten, že modrou barvu často spojujeme s klidem a relaxací, což ji staví na první pozici jako výbornou volbu pro výmalbu ložnice. Modrá barva připomíná oblohu a moře a může ve váš navodit pocit vyrovnanosti. Modrá barva může potenciálně snížit srdeční frekvenci a krevní tlak a vy si tak můžete užít delší spánek. Vyberte si jemné, chladné modré odstíny, jako je světle modrá, pro klidnou atmosféru.

Zelná

Zelená barva je často spojována s přírodou, podporuje klid a rovnováhu. Je spojena s obnovou a odpočinkem, pomáhá snižovat úzkost a podporuje pohodu. Pro svěží atmosféru vaší ložnice je nejlepší zvolit odstíny jako je máta nebo šalvěj.

Bílá a šedá

Bílá a světle šedá působí čistě a prostorně a vytváří tak klidné prostředí. Tyto odstíny barev se také skvěle hodí pro všechny, které preferují minimalistický přístup. Bílá barva je skvělou volbou, pokud chcete aby místnost působila větším, jasnějším a uklidňujícím dojmem, nejlépe pak v kombinaci s přírodními materiály. Příliš mnoho bílé barvy, ale může mít spíše negativní účinky a navodí pocit prázdnoty a chladu. Nejlepší je použít bílou barvu jako základ v kombinaci s jemnějšími tony jako je béžová nebo světle šedá, která může podporovat pocit ticha a odpočinku.

Nejhorší barvy pro spánek

Zatímco některé barvy pomohou ke klidnému spánku a příjemné relaxaci, jiné barvy mohou na naši mysl působit velice neklidně. Nejhorší barvy pro spánek jsou pravděpodobně ty, které stimulují a vyvolávají negativní emoce, jako je červená a žlutá. Přesto ale pamatuje na fakt, že osobní preference hrají významnou roli. I když máte rádi barvu, která je obecně považována za “špatnou” pro klidný spánek neznamená to, že to není ideální volba právě pro vás. 

Červená

Červená barva může zvýšit vaši srdeční frekvenci a znesnadní usínání. Je to velice silná barva, která je často spojována s energií, vášní a agresivitou. Lidé si červenou barvu také často spojují se strachem, hněvem a bolestí. Proto patří mezi jedny z nejhorších barev pro ložnici. Výzkumy navíc prokazují, že pozorování červené barvy může podporovat agresi. 

Černá

I když neočekáváme, že byste malovaly stěny černou barvou i přesto tuto barvu nedoporučujeme. Černá barva symbolizuje sbírku negativních pocitů včetně hněvu, strachu nebo smutku. Pokud máte rádi černou, zvažte její použití spíše jako akcent a můžete dovybavit pokoj černými doplňky.

Jasně žlutá a oranžová

Žlutá a oranžová jsou teplé barvy, které vyzařují energií a radostí a právě proto nejsou příliš vhodné pro podporu klidného spánku jako chladnější barvy. Během dne tyto syté odstíny fungují velice dobře na zlepšení nálady, ale pro klidný spánek jsou příliš stimulující. Pokud chcete tyto barvy začlenit, zvolte jemné, tlumené odstíny jako pastelově žlutá nebo meruňková.

Fialová

Fialová barva je barva luxusu a je spojována s kreativitou, silou a extravagancí. Při správném použití mohou mít odstíny fialové barvy uklidňující účinek. Tmavě fialové tóny mohou vytvářet pocit tajemna a klidu. Je však důležité nepoužívat až příliš fialové barvy, která může působit intenzivně a narušit tak klidný spánek. Použijte fialovou jako zdůrazňující barvu, která dodá nádech sofistikovanosti. Pokud fialová patří mezi vaše oblíbené, zvažte použití jemných tónu jako je například levandulová.

Při výběru uklidňujících barev pro stěny ložnice zvažte odstíny, které podporují relaxaci a klid. Jemné modré, jemné zelené a neutrální tóny jako béžová a světle šedá jsou vynikající volbou. Tyto barvy dokážou vytvořit klidnou atmosféru napomáhající klidnému spánku. Začlenění těchto odstínů do výzdoby vaší ložnice můžete zvýšit celkový uklidňující účinek prostoru.